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Kostenloser Selbsttest

Wo stehst du gerade nach der Trennung?

Fuenf kurze Fragen zeigen dir, welcher Schwerpunkt gerade am meisten traegt: akuter Schmerz, Loslassen oder Neuanfang. Warm, anonym und ohne Ex-zurueck-Versprechen.

1 Minute anonym ohne Anmeldung

So funktioniert der Check

Du beantwortest kurz, was gerade wirklich da ist. Danach bekommst du eine Einordnung und passende naechste Schritte.

1

Fragen beantworten

Kurz und ehrlich, ohne Anmeldung.

2

Deinen Typ erhalten

Sofort Ergebnis plus Belastungs-Index.

3

Sanfte Schritte

Impulse, die zu deinem aktuellen Schwerpunkt passen.

Die drei Trennungs-Typen

Der Check macht kein Urteil. Er zeigt nur, welcher Fokus dir gerade am meisten Orientierung geben kann.

Akuter Schmerz

Wenn der Verlust noch roh ist und kleine stabile Anker wichtiger sind als grosse Plaene.

Loslassen

Wenn Gedanken weiter kreisen, obwohl du eigentlich Abstand finden moechtest.

Neuanfang

Wenn wieder Raum fuer dich selbst entsteht und du vorsichtig nach vorn schauen willst.

Eine Trennung muss nicht schnell weg sein. Manchmal ist der erste gute Schritt, ehrlich zu sehen, wo du gerade stehst. Editorialer Selbstcheck von CONNSKILL

Wenn es sich gerade akut oder gefaehrlich anfuehlt

Dieser Check ist nur Orientierung. Wenn du Gedanken hast, dir etwas anzutun, oder du dich nicht sicher fuehlst: Bitte hol dir sofort Unterstuetzung. Die Telefonseelsorge ist kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar: 0800 111 0 111.

Mach den Check

Fuenf Fragen, ein Ergebnis. Du kannst jederzeit zurueckgehen.

Frage 10%

Haeufige Fragen

Ist der Check kostenlos?+

Ja, komplett kostenlos und ohne Anmeldung.

Ersetzt das eine Beratung oder Therapie?+

Nein. Der Check ist eine erste Orientierung und ersetzt keine psychologische, psychotherapeutische oder medizinische Beratung.

Wann sollte ich mir Hilfe holen?+

Wenn du ueber mehrere Wochen kaum schlafen oder essen kannst, kaum noch am Alltag teilnimmst oder Gedanken hast, dir selbst zu schaden, ist Unterstuetzung wichtig. Die Telefonseelsorge ist kostenlos, anonym und rund um die Uhr erreichbar: 0800 111 0 111.

Was passiert mit meinen Daten?+

Wir messen anonym und cookielos mit Umami auf eigener Infrastruktur. Es werden keine personenbezogenen Profile erstellt.

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